Stress coaching

Take a Break

Zit het je erg hoog? Met een Take a Break sessie heb je direct mijn volle aandacht voor jouw stressklacht. En dit 1 uur lang. Je krijgt direct inzicht in de eerste stap die nodig is. Deze sessie is gratis als je enthousiast bent over mijn aanpak en later besluit een coachtraject bij mij te volgen.

Stress Reductie traject

Heb je stressklachten? Dan starten we de coaching met een persoonlijke Energie Check Up. Je vult de vragenlijst Stressklachten in via een online tool, waarna we vervolgens de uitkomsten hiervan uitgebreid bespreken. Blijken jouw klachten wat lichter van aard te zijn, dan past een Stress Reductie traject goed bij jou. Samen werken we aan je energieopbouw en je zelfmanagement om weer fit te worden en vitaal te blijven. Je bent je weer bewust van jouw lichaamssignalen; de signalen die je vertellen dat je over je grenzen aan het gaan bent. Je hebt handvatten deze signalen serieus te nemen en de stress gezond te houden.

Stress Herstel traject

Zijn je stressklachten ernstig van aard? En blijkt dit ook uit jouw ingevulde vragenlijst Stressklachten? Dan is een Stress Herstel traject nodig. In dit traject volgen we de 3 fasen van Chronische Stress Reversal. De focus ligt eerst op jouw lichamelijk en psychisch herstel. We pakken jouw klachten flink aan en willen dat je duurzaam gaat herstellen. Daarom doen we dit stap voor stap, passend bij jouw unieke situatie. Het is fijn begeleid te worden door iemand die begrijpt wat er met je aan de hand is en die jouw back-up is. Je krijgt inzicht hoe stress werkt en hoe je jouw stressoren kunt verminderen. Je leert weer te ontspannen.

Als je begint op te knappen, gaan we aan de slag met het opbouwen van jouw vitaliteit en verbetering van je zelfmanagement. Je wordt bewust van jouw lichaamssignalen en weet ze tijdig op te pakken. Jouw gedrag verandert hierin concreet. Indien van toepassing maken we een plan van aanpak voor jouw re-integratie en begeleid ik je ook tijdens jouw re-integratieproces.